ile mozna

[...] z wyrażnym zakończeniem ruchu bo tylko takie wykonanie można sędziować bez stresu i na bieżąco a nie jakieś odejmowanie po zakończeniu próby gdzie nikt tak naprawdę nie wie ile i za co mu odjęto.Myślę że folklor będzie zachowany w WW oby tylko nie na MP i PP/jezeli te imprezy będą kontynuowane/bo tu przyjeżdza się po tytuły i musi byc możliwość [...]

[...] co 2 czyli = 72 sek wszystko to = 648 sek x 3 (no bo sa 3 serie) = 1944 sek co w przeliczeniu na min daje 32,4 min - wniosek prosty wykonujac w cw 1 3 i 5 tyle powtorzen ile jest napisane na kazda noge NIE DA SIE zmiescic w czasie a to był czas samych napiec do tego dodaj jeszcze czas na opuszczenie i podniesienie nog oraz ewentualny [...]

kolejne glupuie pytanie... powiedzmy ze na dupie porobily sie zrosty..ok, zmieniam ja na inny miesien...czy te zrosty znikna same od siebie z czasem, jak tak to ile to trwa...mozna to przyspieszyc...pozdro

Jeszcze mam kilka pytań. 1.Ile organizm jest w stanie przyswoić białka jednorazowo i po jakim czasie można zjeść następny posiłek? 2.Czy w każdym posiłku powinno się mieć maksymalną ilość białka którą organizm jest w stanie pochłonąć jednorazowo? 3.Ile posiłków powinno się jeść jeśli się robi masę?i czy za każdym razem powinienem najadać się do [...]

[...] to zakwalifikowac jako prace fizyczna, wiec staralem sie nie przeginac z intensywnoscia. Na razie udalo mi sie utrzymac ACT 3 razy w tygodniu, wiec rozpiske na splita zrobilem tez na 3 razy w tygodniu. Co kiedy: A: Barki, Plecy, Triceps, Brzuch, Przedramiona B: Klatka, Biceps, Nogi, Brzuch, Przedramiona Ilosc powtorzen: Tydz 1: Pon- A: [...]

[...] mi powiesz więcej :) Na końcu napisane jest też, że mleko teoretycznie wypada najkorzystniej. Więc mam rozumieć, że Ty nie jesz piersi/wołowiny itd. bo mleko jest lepsze? To ile tego mleka dziennie wypijasz? }:-( 40 litrów? :)) Do tematu: Wniosek jest taki, że należy spożywać zróżnicowane posiłki, które dostarczą nam różnego rodzaju białko, co da [...]

[...] lepiej działają i uruchamiają cały ten system po zakończeniu treningu. Jaki z tego wniosek? Nie wszystko to, co zażywamy przed treningiem, możemy wykorzystać także po nim. O ile porcja węglowodanów o średnim indeksie glikemicznym jest niezbędna do utrzymania właściwego poziomu ATP w trakcie trwania treningu, o tyle bezpośrednio po nim musimy [...]

[...] lepiej działają i uruchamiają cały ten system po zakończeniu treningu. Jaki z tego wniosek? Nie wszystko to, co zażywamy przed treningiem, możemy wykorzystać także po nim. O ile porcja węglowodanów o średnim indeksie glikemicznym jest niezbędna do utrzymania właściwego poziomu ATP w trakcie trwania treningu, o tyle bezpośrednio po nim musimy [...]

[...] tłuszcami to może się okazać, że niekoniecznie Ci służy :-) Cel diety: kiedyś coś tam trenowałem, byłem typowym ektomorfikiem z poziomem tłuszczu 9% niezależnie co jadłem i ile. Niestety rozleniwiłem się i jestem ekto z lekkim brzuszkiem :) 2700kcal to moje zero kaloryczne i z racji, że dopiero zaczynam mam cichą nadzieje, że wyjdzie mi z tego [...]

[...] nie w przypadku świeżych, młodych osób. One tą kondycje sobie wyrobią, a jezeli nie będą mieli chęci i siły do systematycznych cwiczen-odpadną. Sam mialem treningi z judoką, od czasu do czasu robil naprawdę wyczerpujący trening kondycyjny i tylko padać na pysk juz po samej rozgrzewce. Ale o oddech mozna bylo jednak czasmi poprosić o ile pamiętam

[...] ok 300 zl na jedzenie i też sobie radzę :) Makaron , ryż , kasza , pierści z kurczaka , soje , warzywa , owoce , wychodzi ok 10 zł dziennie i to w zupełności starczy o ile sam sobie będziesz gotował. Odpadają częste fast foody i kebaby bo to niestety kosztuje dość sporo , ale od czasu do czasu można się wybrać. W Warszawie wszystko jest [...]

[...] prostu trzeba się starać robić swoje, już lepiej i nadrabiać... można powiedzieć -mamy czas. np. w moim przypadku gdybym wyjął czas kiedy źle trenowałem itd. to wyszłoby mi tego więcej niż treningu naprawdę dobrego... jednak ile na tym straciłem wymiernie trudno obliczyć, jednak wiem, że najwięcej traci się na próżnych rozterkach i wahaniach...

[...] 2) Kondycja. Ano znam ten ból. Jak biegać dłużej i dłużej i dłużej.... - wypij jakiegoś izotopa przed treningiem (red bull, isostar itp.) - wyznacz sobie ile dziś przebiegniesz ( np. 3 km, albo dziś będe biegać 20 min.) I się tego bezwzględnie trzymaj. Na początku lepiej powiedzieć sobie, że będe biegać 10 min. i tego [...]

Najpierw specsłużby, potem Gołota Pojedynek Tomasza Adamka z Andrzejem Gołotą już za niewiele ponad tydzień. Pięściarze zawzięcie sparują, a kibice odliczają dni do walki - bilety na galę w Łodzi rozeszły się błyskawicznie, a transmisja w Polsacie pobije rekordy oglądalności Choć walka odbędzie się w Polsce, obaj pięściarze trenują za oceanem. [...]

Czytam to forum i czytam i oczom własnym nie wierze ile to wiernych fanów nie ma Pan Andrzej "ucieczka" Gołota, na Adamku wieszacie psy że przemądrzały, że jest pyszałkiem, jestem ciekaw co Wy byście zrobili gdyby wasz bilans był np 20-0-0 i przyszła by propozycja walki w Niemczech? ja szczerze mówie że w Niemczech nigdy bym nie walczył, [...]

Ja rezygnację z walki z B-Hopem odebrałem jako brak jaj. Nie potrafił zaryzykować dla sławy, bycia najlepszym. Liczą się tylko pieniądze. Dlatego go nie szanuję. Ale wiadomo, ile osób tyle poglądów. Ja tu jestem po to, żeby dyskutować, a nie kogokolwiek z was obrażać, czy narzucać mu swoje poglądy. Jeśli ktoś pod wpływem tego co napiszę zmieni [...]

Ile robić ćwiczeń na daną partię? 1 czy 2-3? I jeszcze jaka jest różnica w wyciskaniu na prostej i skośnej sztangi a sztangielek? Oprócz tego, że na sztangę można więcej obciążenia dołożyć? I zaraz postaram się ułożyć nowy plan. Zmieniony przez - Warsiawiak w dniu 2013-06-22 21:18:21

[...] tureckim badaniu na szczurach bez większych konkretów, reszta to jak dla mnie po prostu powtarzanie tego na ślepo, a wiadomo, jak to z badaniami jest czasami, tyle wyników ile samych badań. Dlatego chciałem się tu zapytać o wasze zdanie na ten temat- prawda/nieprada, może jakieś wiarygodne źrółda :) Z góry dzięki Zmieniony przez - witorrr98 w [...]

[...] tureckim badaniu na szczurach bez większych konkretów, reszta to jak dla mnie po prostu powtarzanie tego na ślepo, a wiadomo, jak to z badaniami jest czasami, tyle wyników ile samych badań. Dlatego chciałem się tu zapytać o wasze zdanie na ten temat- prawda/nieprada, może jakieś wiarygodne źrółda :) Z góry dzięki Zmieniony przez - witorrr98 w [...]

[...] na poczatku organizm nie potrzebuje tylu skladnikow do budowy wiec i odzywki sa zbedne z czasem potrzebujesz ich coraz wiecej i bywa tak iz nie jestes w stanie zjesc tyle ile potrzebuje Twoj organizm wtedy raczymy sie odzywkami aby uzupelnic te braki w diecie ewentualnie mozna sobie odzywka zastapic posilek na ktorego nie mamy czasu aby go [...]